Mais um dia a trabalhar até às 16H.

Treinar de noite sozinho não é para mim... :)

Rolo para treinos já encomendado para colmatar estas faltas.

 Prova CCD GD Alegrete

Distância: 17,5 Km, 5 Voltas a um percurso de 3500 metros.

Tempo: 1H17m

Veloc. Média: 13,6 Km/H

Passeio

Distância: 23 Km 

Acumulado: ---m

Tempo: 1H25m

Veloc. Média: 16,3Km/h

FC média: ---bpm 

 Mais um dia de trabalho, a bicicleta descansa.

Volta de Manutenção 

Distância: 21,7 Km 

Acumulado: 391m

Tempo: 1H25m

Veloc. Média: 15,3Km/h

FC média: ---bpm 

 Com o anoitecer precoce do Inverno sair ás 16h30 não permite andar de Bike.

 Work all day - não deu para pedalar :(

 Passeio de 1hora mas sem contabilização de km. Deu para transpirar um pouco... :)

Volta de Manutenção

Distância: 46,1 Km 

Acumulado: 360m

Tempo: 2H03m

Veloc. Média: 22,5Km/H

FC média: ---bpm

 A trabalhar durante a noite no Hospital, dia para recuperar energias...