Dia de descanso 

Volta de Manutenção

Distância: 29,7 Km

Acumulado: 385m

Tempo: 1H24m

Veloc. Média: 21,2Km/H

FC média: ---bpm      

Volta de Manutenção

Distância: 25,4 Km

Acumulado: 225m

Tempo: 1H13m

Veloc. Média: 20,9Km/H

FC média: ---bpm      

Volta de Manutenção

Distância: 43,4 Km

Acumulado: 502m

Tempo: 2H43m

Veloc. Média: 16Km/H

FC média: ---bpm      

Noite no Hospital complicada e consequente descanso em casa.

Prova de BTT do INATEL de Portalegre

- CPT Assentos -

Aproximadamente 24 Km, ainda não sei ao certo, nem sei o Tempo de prova pois ainda não foi disponibilizado.

Assim que tiver acesso aos dados coloco-os aqui.

Dia de trabalho, aproveito para descansar da bike :)

Com uma grande dor de pernas causada pela corrida de ontem... :) lá se fez uma voltinha interessante:

Volta de Manutenção

Distância: 33,4 Km

Acumulado: 378m

Tempo: 1H57m

Veloc. Média: 17Km/H

FC média: ---bpm      

 Hoje foi daqueles dias que mais valia não ter saído de casa...

Os dados que tenho não são os totais, pois não tinha reparado que a bateria do PDA estava fraca e ao final de 1H10m desligou-se, então fiquei com:

Volta de força

Distância: 24,6 Km

Acumulado: 219m

Tempo: 1H09m

Veloc. Média: 21,2Km/H

FC média: --- bpm    

Para intensificar o treino, depois de ter reparado que tinha ficado sem bateria, a corrente partiu e como não tinha elo rápido acabei por ter que improvisar com um duatlo... :)

Foram mais 10km a correr!

Totalizando um treino com 2H30m